![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
![]() |
||||||||||||||||||||||||
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
|
![]() |
![]()
Хороший стимул
Чего только не готов съесть и выпить современный житель большого города, чтобы повысить иммунитет... далее ![]() ![]() Веселая азбука Многие стремятся сделать из ребенка вундеркинда и хотят, чтобы он как можно ... далее ![]() ![]() Выкладка и прибыль Невозможно отрицать важность правильной выкладки товара в аптеке, но при этом большинство ме... далее ![]() ![]() Мама - главное слово Мама — именно тот человек, который стремится защитить ребенка от всех бед и невзгод. И... далее ![]() ![]() Детки в аптеке Что делать, если за лекарством пришел ребенок или подросток? Он протягивает вам список с наз... далее ![]() ![]() |
![]()
Многие родители радикально настроены научить своего ребенка плавать — здесь, сейчас, в этом году. Но в этом деле, как и во многих других вопросах, касающихся воспитания и обучения детей, ни к чему торопиться и доходить до крайностей. Самое главное, чтобы ребенок чувствовал себя в воде спокойно и комфортно, а это во многом зависит от вас. Итак, как научить плавать ребенка в возрасте 3–7 лет?
Доверять ли тренеру?
Осознанные занятия, целью которых является не просто веселая игра, а умение держаться на воде и контролировать свое тело, можно провести двумя способами: отдать ребенка в секцию плавания, где с ним будет заниматься профессиональный тренер, или справиться своими силами.
Конечно, тренер лучше понимает, как и в какой последовательности закладывать технику, но у таких занятий есть ряд недостатков:
• ребенка будет обучать чужой человек, при этом не факт, что у него хорошие педагогические способности. В спортивных секциях часто можно встретить довольно агрессивных и жестких преподавателей, а узнают об этом родители постфактум — когда уже, например, появился страх перед водой и вообще этим занятием;
• большинство занятий проходит в группе, и не факт, что именно вашему чаду достанется необходимая порция внимания;
• многие тренеры по привычке подходят к делу со спортивной точки зрения и слишком требовательны к детям.
В конечном итоге выбирать вам, но все-таки, если ребенок оптимистично настроен и любит воду, почему бы не попробовать научить его плавать собственными силами? Начинайте дома, в обычной ванне или на даче в бассейне-«лягушатнике».
Обучение плаванию должно начинаться именно с постановки дыхания. На этом этапе важно научиться задерживать дыхание в воде, вовремя вдыхать и выдыхать. Для этого есть несколько простых упражнений, которые по возможности лучше делать вместе, чтобы ребенок не боялся и включался в процесс вместе с родителями.
1. Положите себе и ребенку на ладонь какой-то легкий предмет. Например, небольшой листок бумаги, салфетку, перышко. После этого вместе сделайте глубокий вдох и потом выдохните через плотно сжатые губы так, чтобы сдуть предмет с ладони.
2. Накидайте в ванну разные мелкие игрушки и посоревнуйтесь: дуя на игрушки, старайтесь как можно быстрее прибить их к краю ванны.
3. Чтобы хорошо плавать, необходимо научиться нырять, но многие детки очень боятся это делать, еще и с закрытыми глазами. Можно помочь ребенку справиться с этим страхом, если разбросать по дну ванны его любимые игрушки и попросить достать их со дна. Он увлечется заданием и, скорее всего, забудет о страхе и будет нырять.
4. В ванной, полной воды, представьте, что маленькая рыбка затаилась от большой акулы — сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на несколько мгновений. Затем опустите голову в воду и громко выдохните и носом, и ртом — так, чтобы акула испугалась и уплыла.
5. Налейте полную ванну воды и попросите малыша надуть щеки и сделать глубокий вдох и, задержав дыхание, погрузиться в воду и спрятаться от вас. А спустя несколько секунд он выныривает и резко выдыхает.
6. Попросите малыша вытянуть губы трубочкой, опустить их воду и выдыхать, пуская по воде пузырики. Повторите 5–6 раз с паузами для небольшого отдыха.
7. Наберите в ванну небольшое количество воды и спокойно положите ребенка на спинку. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги прямые, голова приподнята, малыш смотрит на потолок, а вы лишь поддерживаете его голову руками. Полежите так несколько минут.
8. Пусть ребенок ляжет на воду точно так же, как и в предыдущем упражнении, но теперь попросите его поднимать-опускать прямые ноги, подбрасывая мысочками воду вверх.
Освоив эти упражнения, вы можете перебираться на пляж и применять знания на практике.
Играем в воде!
Перво-наперво убедитесь в безопасности водоема:
Теперь поговорим об обучающих играх, которые помогут ребенку лучше координировать свои движения в воде и быстрее научиться плавать.
2. Дельфинарий. Ребенок делает глубокий вдох, погружается в воду, после чего выпрыгивает как можно выше и делает выдох.
3. Звезда. Стоя ровно в воде, попросите ребенка поднять руки вверх и плавно лечь на живот на воду. После этого он должен развести руки и ноги в стороны, расслабиться и плавно покачиваться на воде.
4. Наперегонки. Вам понадобятся плавающие игрушки, с которыми вы играли в ванной дома. На расстоянии нескольких метров от берега положите игрушки на воду, после чего, по сигналу, бегите к ним наперегонки от берега. Цель — добежав до игрушки, взять ее и положить на берег. Побеждает тот, кто собрал больше всех игрушек.
5. Опорный мяч. Вам понадобится надувной мяч, не тонущий в воде. Малыш берет его в руки, ложится на воду и, опираясь на мяч, плавает в разных направлениях, работая ногами и пытаясь менять направление.
6. Скольжение. Ребенок стоит в воде с поднятыми вверх руками, положив одну ладонь на другую, а вы стоите сзади. Малыш делает глубокий вдох, задерживает дыхание и ложится на воду (как в упражнении «Звезда»), но при этом не разводит руки и ноги. Затем он отталкивается от вас ногами — и скользит по воде лицом вниз до полной остановки.
Отрабатываем технику
Закончив обучающие игры, перейдите к отработке элементов плавательных движений. Кстати, первонаперво лучше освоить кроль — этот стиль максимально разрабатывает силу и координацию рук и ног, кроме того, после него легко перейти и к другим стилям.
Итак, продолжаем обучение юного пловца.
1. Скольжение с ногами. Напоминает упражнение из предыдущего блока, но отличается тем, что в процессе скольжения ребенок работает ногами и делает вдох над водой и выдох в воду.
2. Тюлень. Это упражнение делается на мелководье. Положите ребенка на живот так, чтобы плечи были в воде, а голова над водой. Прямые ноги двигаются вверхвниз, затем подключаем дыхание — вдох над водой, выдох в воду.
3. Кроль. Данную технику можно считать прообразом «взрослого» кроля. Глубина воды должна быть малышу по грудь. Попросите ребенка лечь на воду, опустить лицо вниз, а при вдохе поворачивать голову в сторону руки, заканчивающей гребок. Ноги двигаются так же, как при выполнении «тюленя», затем к ним присоединяются руки — сначала движение одной, затем другой. Пальцы рук сжаты, кисть согнута лодочкой. При выполнении гребка рука должна проходить до бедра под животом. Если в воде пока ничего не получается, потренируйтесь на берегу.
Следите, чтобы чадо не увлекалось нырянием — частая задержка дыхания может спровоцировать головокружение. И не требуйте, что ребенок спустя парутройку занятий поплыл. Одни начинают это делать в 6 лет, другие — в 16, третьи — всю жизнь боятся воды. Всему свое время!
Даже если вы думаете, что малыш научился плавать, его нельзя оставлять одного. Будьте всегда рядом и наблюдайте с берега. Он может заиграться и потерять контроль, занервничать или переоценить свои силы. Если вы видите, что ребенок тонет, не поддавайтесь панике и первым делом бросьте ему чтонибудь, за что можно зацепиться — например, надувной круг, доску для плавания или кусок пенопласта. Вытащив малыша на берег, очистите рот (туда могли попасть водоросли) и положите на согнутое колено так, чтобы голова и ноги свешивались вниз. Так вода быстрее выйдет из легких. <<<назад |
ЧИТАЙТЕ В НОЯБРЕ ![]() ![]() |